• Online Zwangerschapsyoga & Voorbereiding op de bevalling

     

    Roos Apotheker

     

     

     

     

     

  • (Online) Zwangerschapsyoga tijdens je zwangerschap helpt je:

    zwanger

    Soepel en sterk te blijven

    zwangerschap

    Ontspannen

    zwangerschapsyoga

    Pijntjes en ongemakken te voorkomen en soms ook te verhelpen

    aalst

    In te tunen op je baby en je veranderende lichaam

    waalre

    Je voor te bereiden op de bevalling en een soepelere bevalling

  • Strong & Relaxed

    Tijdens zwangerschapsyoga besteden we aandacht aan zowel actieve als ontspannende houdingen. Alle houdingen ondersteunen de verandering in je lichaam die je doormaakt als je zwanger bent. Het helpt je om soepel en sterk te blijven en je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast is er altijd ruimte om te bespreken wat er op dat moment te bespreken valt of om vragen te stellen. De groep is gemengd en het is altijd leuk en informatief om ervaringen uit te wisselen met elkaar.

     

    Met zwangerschapsyoga neem je een moment om weer even te connecten met je lichaam en de baby die in je buik groeit. Je bent welkom vanaf de 12e week in je zwangerschap en je kunt op elk moment instromen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Omdat ik momenteel enkel online zwangerschapsyoga aanbied, kan iedereen meedoen – waar je ook woont!

  • Waar, wanneer en kosten

    Ik geef online zwangerschapsyoga (via Zoom).

    De lessen zijn live en je hebt les samen met andere zwangere vrouwen.

    Online zwangerschapsyoga

    Op dinsdagavond geef ik online zwangerschapsyoga via Zoom.

     

    Iedereen kan zich inschrijven voor de les en een proefles is gratis.

     

    De online zwangerschapsyoga bestaat uit:

    • Ademhalingsoefeningen die je tijdens je bevalling kan gebruiken
    • Yogahoudingen
    • Ruimte voor vragen over je zwangerschap/bevalling en delen van ervaringen
    • Leren ontspannen tijdens de bevalling
    • Eindontspanning

     

    Wanneer?

    Elke dinsdagavond van 19:45 - 21:00.

    (Ook als je 's avonds moe bent is het fijn om mee te doen. De les is -ondanks een aantal inspannende oefeningen- heel ontspannen en helpt je om lekker te slapen.)

     

    Je kunt je aanmelden via het contactformulier onderaan de site,

    of mail/bel/app me op r.apotheker@gmail.com of 06-41428300

     

    Mocht deze tijd lastig zijn of wil je graag privéles, neem dan ook contact met me op.

     

    Kosten?

    Een proefles is gratis - we moeten allemaal een beetje wennen aan online zwangerschapsyoga! Daarna is het 12 per les, of 60 voor 6 lessen.

     

    N.B. Voorheen gaf ik les bij Yogastudio Aalst-Waalre, maar door corona werd dit lastiger. Mogelijk zal ik naast de online lessen in de nabije toekomst ook bij Yogastudio Aalst Waalre weer les gaan geven. De online lessen zullen in ieder geval door blijven lopen!

  • Voorbereiden op de bevalling - Samen met je partner

    Live of online zwangerschapscursus

    Naast zwangerschapsyoga geef ik een zwangerschapscursus die jou en je partner voorbereiden op de bevalling. Dit is een privécursus. Ik vind dit zelf het beste werken, want op deze manier kunnen we écht ingaan op jullie specifieke voorbereiding. Hoe zien jullie het voor je? Waarover heb je vragen? Ben je ergens bang voor? Enzovoorts.

     

    Waarom wil je je samen voorbereiden op de bevalling?

    Bevallen is een bijzonder en intens proces. Hoe meer ontspannen je bent (jij, maar je partner net zo goed), hoe soepeler de bevalling gaat. Tijdens de workshops leer je hier alles over, helemaal toegepast op jullie situatie. We behandelen het bevalproces, je 'mentale' voorbereiding, ademhaling tijdens de bevalling, poses om weeën op te vangen, wat je kunt doen als partner, de kraamtijd en alles wat verder nog ter sprake komt.

     

    Praktische zaken

    De workshop kan online gegeven worden of als de afstand niet te groot is, kom ik bij jullie thuis (regio Waalre/Eindhoven). De cursus bestaat uit twee sessies van ongeveer 3 uur. De eerste sessie doen we rond de 24-30 weken in je zwangerschap, sessie twee tussen de 30-36 weken.

     

    De kosten van deze twee sessies zijn 219,00.

     

    Voor meer informatie of om de zwangerschapscursus te boeken, neem hieronder contact met me op!

     

    Een aantal reacties op de yoga en voorbereidingscursus

     

    "We vonden de voorbereiding op de bevalling echt heel erg prettig. Je weet nooit wat er gaat komen tijdens een bevalling, maar heel fijn om te weten wat er allemaal gebeurd in je lichaam! Roos leerde me hoe ik daar mee kan werken en de bevalling zo soepel mogelijk kan laten gaan. En dat is gelukt!" (Anneke)

     

    "Ik vind je een fijne docent met een warme, rustige uitstraling die oog heeft voor iedereen. Tijdens de voorbereiding op de bevalling voelde mijn vriend en ik ons vrij om alles te vragen wat er boven kwam. We zijn beiden met vertrouwen de bevalling ingegaan. Super bedankt!" (Loes en Rik)

     

    "Bij alles wat Roos doet, hangt een super fijne sfeer. Er is echt aandacht voor jou!! Ik heb samen met mijn man de voorbereiding op de bevalling gedaan. Er kwamen best wat dingen naar boven en Roos kon ons goed begeleiden om hier op een heldere manier naar te kijken en het een plekje te geven." (Laura)

     

    "Ik vond het heel fijn! Tijdens de bevalling heb ik heel veel gehad aan de ademhalingsoefeningen, de visualisatie en de affirmaties. Ook mijn vriend kon me goed begeleiden in het hele proces. We genieten na van alles! Dus nogmaals dankjewel 😊" (Femke en Job)
     

  • Docent

    zwangerschapsyoga Aalst Waalre

    Roos Apotheker

    Docent zwangerschapsyoga

    Vijf jaar geleden besloot ik een opleiding tot (Hatha) yogadocent te doen. Na een aantal jaren in Amsterdam les te hebben gegeven, ben ik via omzwervingen in Waalre terechtgekomen. Ik geef nu zwangerschapsyoga en Hatha yoga in Aalst-Waalre en Eindhoven.

     

    Tijdens mijn eerste zwangerschap nam ik zelf zwangerschapsyogales in Eindhoven. Dit beviel zo goed dat ik besloot om hier een opleiding in te volgen en zelf zwangerschapsyoga te gaan geven! Voor mij was de yoga tijdens mijn zwangerschap zo fijn en ontspannen, ik had het niet willen missen. Ik hoop dit nu ook door te kunnen geven aan anderen. Ook bij de geboorte van mijn tweede kindje heb ik gemerkt hoe waardevol het is om je hoofd en lijf rustig voor te bereiden op de bevalling met yoga. Vanuit de zwangerschapsyoga is het balletje verder gaan rollen en ben ik me gaan verdiepen in hypnobirthing en verschillende manieren om samen met je partner de bevalling voor te bereiden. Deze kennis heb ik gebundeld in mijn workshop over bevallen.

     

    Voordat ik yogalerares werd, werkte ik als consultant en coach. Meer hierover op mijn LinkedIn-profiel.

  • Contact

    Voor vragen kun je via het formulier hieronder of naar r.apotheker@gmail.com een berichtje naar mij sturen.

    Roos Apotheker
    06-41428300
  • Online prenatal yoga

    Join the online prenatal yoga class! Also available in English!

    Practicalities

    When: Every Saturday morning from 10:00 - 11:30

    Where: Online through Zoom

    Costs: The first trial lesson is free! After that 12 per lesson, or 60 for 6

    When to start: You can start anytime after your first 12 weeks of being pregnant

    Prenatal yoga, why?

    To stay strong and flexible

    To relax

    To prevent and cure pregnancy pains and aches

    To tune in to your baby and changing body

    To prepare for your labour

    What do we do in a class?

    During prenatal yoga we will:

    • Focus on postures for building strength and relaxation
    • Learn the breathing technique that you need during your delivery  
    • Help you to prepare physically and mentally for your delivery
    • Start each class with a moment to share experiences, ask questions, or whatever comes up at that moment.
    Optional:
    • Two private sessions with your partner to prepare both of you in-depth for your birth

    How to register or ask questions?

    For more info or to start your trial lesson, you can:

    •  send me an email: r.apotheker@gmail.com
    • call/app me on: 0641428300

    Hope to see you soon!

    ×
    Aangezien de aankoop van lessen via derden geregeld worden, verwijs ik u graag naar de terms&conditions van Yogastudio Aalst-Waalre, en zwanger.yoga. 
    
    Voor informatie over de verwerking van uw gegevens, gaat u naar mijn privacy policy
    ×
    COOKIE EN PRIVACY VERKLARING
    IK NEEM DE PRIVACY VAN PERSOONSGEGEVENS ZEER SERIEUS EN GA ZORGVULDIG OM MET JE PERSOONLIJKE GEGEVENS.
    
    Door gebruik te maken van deze site ga je akkoord met ons privacy- en cookiebeleid. Je gegevens zullen nimmer aan derden worden verkocht en/of verstrekt!
    
    Roos Apotheker, gevestigd aan Loonderweg 6, 5581 JB Waalre, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring.
    
    Contactgegevens:
    www.zwangerschapsyoga-aalstwaalre.nl 
    Loonderweg 6, 5581 JB Waalre
    tel: 0031 641428300 / email: r.apotheker@gmail.com
    
    WELKE GEGEVENS VERZAMELEN WE?
    
    Wanneer je je hebt aangemeld via onze website voor informatie en aanmelding over lessen zal aan jou gevraagd worden je gegevens in te vullen. Wij verwerken alleen de gegevens die je zelf aan ons verstrekt. Dit zijn de volgende gegevens:
    
    •  Voor- en achternaam
    •  e-mailadres
    •  Telefoonnummer
    
    MET WELK DOEL GEBRUIKEN WE DE PERSOONSGEGEVENS?
    
    ROOS APOTHEKER verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen:
    
    Je te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren
    Je te informeren over (wijzigingen van) onze diensten en producten
    
    HOE LANG WE PERSOONSGEGEVENS BEWAREN
    ROOS APOTHEKER bewaart je persoonsgegevens niet langer dan noodzakelijk voor het doel waarvoor ze zijn ontvangen. Wanneer jij je stopt met het gebruik maken van onze diensten, zullen je persoonsgegevens uiterlijk aan het eind van de desbetreffende maand worden verwijderd.
    
    COOKIES DIE WIJ GEBRUIKEN
    zwangerschapsyoga-aalstwaalre.nl gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op je privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op jouw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en jouw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.
    
    
    GEGEVENS INZIEN, AANPASSEN OF VERWIJDEREN
    Je hebt altijd het recht om je persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heb je het recht om je eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van jouw persoonsgegevens door zwangerschapsyoga-aalstwaalre.nl / ROOS APOTHEKER. Als je wilt weten welke persoonsgegevens wij van jou verwerken, dan kun je een schriftelijk inzageverzoek indienen naar R.APOTHEKER@gmail.com. Wij zullen je verzoek binnen 4 weken in behandeling nemen.
    
    ROOS APOTHEKER wil je er tevens op wijzen dat je de mogelijkheid hebt om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit  Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons
    
    
    HOE WIJ PERSOONSGEGEVENS BEVEILIGEN
    ROOS APOTHEKER neemt de bescherming van jouw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als jij het idee hebt dat jouw gegevens toch niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op via r.apotheker@gmail.com