Online Zwangerschapsyoga
Roos Apotheker
Online Zwangerschapsyoga
Roos Apotheker
(Online) Zwangerschapsyoga tijdens je zwangerschap helpt je:
Soepel en sterk te blijven
Ontspannen
Pijntjes en ongemakken te voorkomen en soms ook te verhelpen
In te tunen op je baby en je veranderende lichaam
Je voor te bereiden op de bevalling en een soepelere bevalling
Waar, wanneer en kosten
Ik geef online zwangerschapsyoga (via Zoom).
De lessen zijn live en je hebt les samen met andere zwangere vrouwen.
Online zwangerschapsyoga
Iedere dinsdagavond geef ik online zwangerschapsyoga via Zoom.
Iedereen kan zich inschrijven voor de les en een proefles is gratis.
De online zwangerschapsyoga bestaat uit:
- Ademhalingsoefeningen die je tijdens je bevalling kan gebruiken
- Yogahoudingen
- Ruimte voor vragen over je zwangerschap/bevalling en delen van ervaringen
- Leren ontspannen tijdens de bevalling
- Eindontspanning
Wanneer?
Elke dinsdagavond van 19:45 - 21:00.
Je kunt je aanmelden via het contactformulier onderaan de site,
of mail/bel/app me op r.apotheker@gmail.com of 06-41428300
Ook als je 's avonds moe bent is het fijn om mee te doen. De les is – ondanks een aantal inspannende oefeningen – heel ontspannen en helpt je om lekker te slapen. Mocht deze tijd lastig zijn, dan kun je ook aansluiten bij de Engelstalige les op zondagochtend (zie hieronder voor meer informatie over deze les).
Wil je graag privéles, neem dan contact met me op.
Kosten?
Een proefles is gratis – we moeten allemaal een beetje wennen aan online zwangerschapsyoga! Daarna is het €12 per les of €60 voor 6 lessen.
N.B. Voorheen gaf ik zwangerschapsyoga bij Yogastudio Aalst-Waalre, maar door corona werd dit lastiger. Mogelijk zal ik naast de online lessen in de nabije toekomst ook weer bij Yogastudio Aalst-Waalre les geven. De online lessen zullen in ieder geval door blijven lopen!
Docent
Roos Apotheker
Docent zwangerschapsyoga
Vijf jaar geleden besloot ik een opleiding tot (Hatha) yogadocent te doen. Na een aantal jaren in Amsterdam les te hebben gegeven, ben ik via omzwervingen in Waalre terechtgekomen. Ik geef nu zwangerschapsyoga en Hatha yoga in Aalst-Waalre en Eindhoven.
Tijdens mijn eerste zwangerschap nam ik zelf zwangerschapsyogales in Eindhoven. Dit beviel zo goed dat ik besloot om hier een opleiding in te volgen en zelf zwangerschapsyoga te gaan geven! Voor mij was de yoga tijdens mijn zwangerschap zo fijn en ontspannen, ik had het niet willen missen. Ik hoop dit nu ook door te kunnen geven aan anderen. Ook bij de geboorte van mijn tweede kindje heb ik gemerkt hoe waardevol het is om je hoofd en lijf rustig voor te bereiden op de bevalling met yoga. Vanuit de zwangerschapsyoga is het balletje verder gaan rollen en ben ik me gaan verdiepen in hypnobirthing en verschillende manieren om samen met je partner de bevalling voor te bereiden. Deze kennis heb ik gebundeld in mijn workshop over bevallen.
Voordat ik yogalerares werd, werkte ik als consultant en coach. Meer hierover op mijn LinkedIn-profiel.
Online prenatal (pregnancy) yoga
Join the online prenatal yoga class – fully in English!
Since I kept getting questions from mainly expats living in The Netherlands if I'm also offering prenatal yoga in English, I decided to schedule a weekly pregnancy yoga class specifically for English speaking people (expat or non-expat).
Practicalities
When: Every Sunday morning, from 10:30 to 12:00
Language: English
Where: Online (Zoom)
Costs: The first trial lesson is free! After that it's €12 per lesson, or €60 for 6 lessons
When to start: You can start anytime after your first 12 weeks of pregnancy
Prenatal yoga; why?
- To stay strong and flexible
- To relax
- To prevent and cure pregnancy pains and aches
- To tune in to your baby and changing body
- To prepare for your labour
What do we do in a class?
During prenatal yoga we will:
- Focus on postures for building strength and relaxation
- Learn the breathing technique required during your delivery
- Help you to prepare physically and mentally for your delivery
- Start each class with a moment to share experiences, ask questions or whatever comes up at that moment.
- Every other week I will help you prepare for giving birth through short thematic lessons at the start of the yoga lesson (first 20 min)
If you're interested, you can add:- Two private sessions with your partner to prepare both of you in-depth for your birth. Let me know and I will send you more info + pricing etc.
How to register or ask questions?
For more info or to book your trial lesson, you can:
- Send me an email: r.apotheker@gmail.com
- Call/app me on: 0641428300
Hope to see you soon!
Who am I?
Hi there! I am Roos (or Rose :))
I have been teaching yoga for about 8 years, since I finished my teacher training in India. Currently, I am teaching Prenatal (or pregnancy) yoga and I lead private 'Preparation for birth' workshops.
During my own pregnancy, I decided to dive into pregnancy yoga and ways to prepare for birth. Both for myself and to become a specialized pregnancy yoga teacher. Doing yoga while being pregnant helped me to stay fit, focused and relaxed. During birth, I was able to stay calm and in the moment. Although giving birth to a child is intense, the whole experience was also magical. I believe giving birth (and being pregnant) can be hard at times, and you're being confronted with a wide array of emotions. But when you are able to prepare yourself and let your body guide you while you stay relaxed, giving birth can be an extraordinary and empowering experience. The good news? This is something you can learn!
I used to teach at a yoga studio near Eindhoven (at Yogastudio Aalst-Waalre), but since Corona came into our world, I have been teaching online, and I will continue doing so!
Before I became a yoga teacher, I worked as a coach and consultant. If you like you can find some more info about me here: LinkedIn profile.
Hope to meet you soon!
Let's connect
EmailPhoneFacebook
Instagram
Aangezien de aankoop van lessen via derden geregeld worden, verwijs ik u graag naar de terms&conditions van Yogastudio Aalst-Waalre, en zwanger.yoga. Voor informatie over de verwerking van uw gegevens, gaat u naar mijn privacy policy
COOKIE EN PRIVACY VERKLARING IK NEEM DE PRIVACY VAN PERSOONSGEGEVENS ZEER SERIEUS EN GA ZORGVULDIG OM MET JE PERSOONLIJKE GEGEVENS. Door gebruik te maken van deze site ga je akkoord met ons privacy- en cookiebeleid. Je gegevens zullen nimmer aan derden worden verkocht en/of verstrekt! Roos Apotheker, gevestigd aan Loonderweg 6, 5581 JB Waalre, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring. Contactgegevens: www.zwangerschapsyoga-aalstwaalre.nl Loonderweg 6, 5581 JB Waalre tel: 0031 641428300 / email: r.apotheker@gmail.com WELKE GEGEVENS VERZAMELEN WE? Wanneer je je hebt aangemeld via onze website voor informatie en aanmelding over lessen zal aan jou gevraagd worden je gegevens in te vullen. Wij verwerken alleen de gegevens die je zelf aan ons verstrekt. Dit zijn de volgende gegevens: • Voor- en achternaam • e-mailadres • Telefoonnummer MET WELK DOEL GEBRUIKEN WE DE PERSOONSGEGEVENS? ROOS APOTHEKER verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen: Je te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren Je te informeren over (wijzigingen van) onze diensten en producten HOE LANG WE PERSOONSGEGEVENS BEWAREN ROOS APOTHEKER bewaart je persoonsgegevens niet langer dan noodzakelijk voor het doel waarvoor ze zijn ontvangen. Wanneer jij je stopt met het gebruik maken van onze diensten, zullen je persoonsgegevens uiterlijk aan het eind van de desbetreffende maand worden verwijderd. COOKIES DIE WIJ GEBRUIKEN zwangerschapsyoga-aalstwaalre.nl gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op je privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op jouw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en jouw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen. GEGEVENS INZIEN, AANPASSEN OF VERWIJDEREN Je hebt altijd het recht om je persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heb je het recht om je eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van jouw persoonsgegevens door zwangerschapsyoga-aalstwaalre.nl / ROOS APOTHEKER. Als je wilt weten welke persoonsgegevens wij van jou verwerken, dan kun je een schriftelijk inzageverzoek indienen naar R.APOTHEKER@gmail.com. Wij zullen je verzoek binnen 4 weken in behandeling nemen. ROOS APOTHEKER wil je er tevens op wijzen dat je de mogelijkheid hebt om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons HOE WIJ PERSOONSGEGEVENS BEVEILIGEN ROOS APOTHEKER neemt de bescherming van jouw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als jij het idee hebt dat jouw gegevens toch niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op via r.apotheker@gmail.com